加齢と共に筋肉や関節は徐々に弱体化して行きます。
その為、腰痛や膝痛に悩む人も増えると思います。
腰痛や運動不足を防ぐ為に、運動をしすぎても逆に健康を害します。
足腰に対する大きな負担は、膝や腰にダメージを与えますから気をつけましょう。
更に加齢によりヒアルロン酸が減少する事で
腰痛や膝痛になる事もあります。
本来ヒアルロン酸は生体内で作り出されて行くものです。
しかし、二十歳を超えるとヒアルロン酸は少しずつ減って行き、
60歳ほどになると赤ん坊と比較すると1/4程度にまで減少します。
ビートたけしさんが司会をしている”本当は怖い家庭の医学”でも膝痛について放送していましたが、
加齢と共にダメージを受けて行く部位には気をつける事が大切です。
膝やかかとなどの軟骨が徐々に減って行き、歩行困難になってしまっては大変です。
無理に過度の運動を行わないように注意しましょう。
ヒアルロン酸やコラーゲンなどのサプリメントを経口摂取する事は
必ずしも効果があるとは言えませんが、
実際に試して効果を実感している人も居るようです。
手軽に試せるものですから、一度試してみても良いかも知れませんね。
